Como a poluição atmosférica afeta a saúde

Medidas para evitar que a poluição do ar afete a saúde
Vivendo em grandes cidades, como São Paulo ou Rio de Janeiro, é muito difícil não ser afetado pela poluição do ar e os seus efeitos adversos na saúde. Entretanto, algumas medidas podem ser tomadas para minorar os seus efeitos:

Procure não sair ao ar livre nem praticar atividade esportiva em horário de tráfego intenso
Se você tem asma, bronquite crônica ou outras doenças respiratórias alérgicas, tome regularmente as medicações prescritas por médicos e procure médicos caso haja piora de sintomas
Procure deixar o carro em casa e usar mais metrô e outros meios de transporte coletivo
Evite locais de alta concentração de pessoas em que a ventilação seja deficiente, principalmente durante inverno, para evitar o contágio de viroses
Tome bastante água em dias em que há baixa umidade do ar com alta concentração de poluentes. Um indicativo de que a umidade está baixa e com alta concentração de poluentes é irritação dos olhos, garganta e nariz. Quando a situação é crítica, os órgãos governamentais lançam alertas. Dentro de casa, a presença de poeira ou de material particulado em lenócis, toalhas de mesa e cortinas indicam a presença de poluentes em alta concentração.

Procure evitar vias de congestionamento intenso em locais de tráfego intenso
Procure arejar a casa em horário onde o tráfego seja menos intenso e evite janelas e portas abertas em horário de pico de tráfego
Adote um estilo de vida saudável, com prática regular de esporte e alimentação saudável e balanceada para melhorar a imunidade contra infecções respiratórias presentes principalmente no inverno, época em que a poluição do ar aumenta e indiretamente promove as infecções respiratórias.